对于月经相信很多女性朋友都非常的烦恼，在生活当中总是出现月经不调的情况。出现月经不调虽然一时半会不会给身体造成什么影响，但是如果长期不进行调理的话，给身体就会造成非常大的危害。那么，月经不调要怎样去应对呢？
1、月经不调患者应保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、月经不调的预防需注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。月经不调患者还应注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。这也是一大月经不调的预防措施。
4、月经不调患者不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
女性朋友们出现月经不调的情况时，要尽早去进行调理。长期不理会月经不调的话，就会造成一些非常严重的妇科疾病出现。一旦出现这些妇科疾病，给女性朋友的身体就会造成很严重的伤害，所以千万要重视。
